Wer wünscht sich nicht, dass sowohl das Wohlbefinden als auch die persönliche Leistungsfähigkeit auf einem hohen Niveau gehalten werden. Ein Weg dazu ist ein Herz-Kreislauftraining, welches Ihnen hilft, sich vor Arteriosklerose, der gefürchteten Arterienverkalkung, aber auch vor Infektionen besser schützen zu können. Durch ein regelmäßiges auf Sie abgestimmtes Ausdauertraining wird zum einen der Sauerstoffverbrauch des Herzens verringert und zum anderen die Sauerstoffaufnahmefähigkeit erhöht. Dies kann die Wahrscheinlichkeit einer eventuellen Sauerstoffmangelsituation (Herzinfarkt) herabsetzen. Darüber hinaus wird die Durchblutung und somit die Sauerstoffversorgung des Herzens verbessert.
Sind diese Aussichten für Sie nicht Anregung genug, etwas für Ihr Herz-Kreislaufsystem zu tun? Egal welche Sportart Sie interessiert, fangen Sie an Ihr Bewegungsdefizit abzubauen. Gerne begleite ich Sie und dosiere die Trainingsbelastung individuell. In mir finden Sie einen erfahrenen und kompetenten Partner.

Durch Bewegungsmangel, falsche Sitzhaltung und „rückenunfreundliche Belastungen“ leiden ein Großteil der Bevölkerung an Rückenschmerzen. Oftmals haben sich diese Schmerzen schon in den Alltag integriert und sind kaum noch auszugleichen. Das Programm der Rückenschule dient der Prävention als auch der Linderung von Rückenschmerzen, schafft Entspannung sowie die Stärkung des Rückenapparates:

Körperübungen zur Stärkung und Entspannung des Rückens
Haltungs- und Bewegungsübungen für einen gesunden Rücken
Atem- und Entspannungsübungen zur Stärkung des Körpers
Sportarten und Hinweise für Rückenpatienten
Auswirkungen von Streß auf den Rücken und deren Ausgleich
Rückenfreundliche Sitz- und Automöbel

Die Regeneration nach einem Unfall oder einer Verletzung ist oft langwierig und selbst nach abgeschlossener Heilbehandlung fühlt man sich noch nicht vollständig fit.
Ich habe spezielle Trainingsprogramme entwickelt, damit Sie schnell wieder auf die Beine kommen:
Muskuläres Aufbautraining bei Verletzungen (Bänderriss, Meniskus)
Rehabilitationstraining nach der medizinischen Behandlung zum Aufbau der Kondition und Stärkung der Muskulatur
Aquagymnastik und Aquajogging
Betreuung durch Ärzte und Physiotherapeuten

Unter der Progressiven Muskelrelaxation versteht man eine Methode der psychophysischen Gesamtumschaltung, die dem Prinzip der schrittweisen Entspannung einzelner Muskelgruppen folgt. Ziel der Übung sind Findung der inneren Ruhe, Minderung von Schlafstörungen, Hilfestellungen zur Problembewältigung sowie der Aufbau positiver Gedanken. Geeignete Orte zur Durchführung sind sowohl die private Umgebung als auch das Büro. Dieses Entspannungsprinzip kann ebenfalls in Gruppen durchgeführt werden mit maximal 8-10 Personen.

Massagen fördern das allgemeine Wohlbefinden, lockern die Muskulatur und helfen bei der Stärkung des Stützapparates nach Verletzungen. Unserem Team gehören Ärzte und Physiotherapeuten an. Bei Bedarf wird eine schnelle Vermittlung gewährleistet. Sollten Sie weitere Informationen benötigen, kontaktieren Sie mich via E-mail oder telefonisch.

Zum körperlichen Wohlbefinden gehört neben der Bewegung auch eine ausgewogene Ernährung. Dieses Thema wird oft vernachlässigt. Daher kann bei Remo Abt neben individuellen Aktivitäten auch der Speiseplan speziell auf jeden Einzelnen zugeschnitten werden - für mehr Fitness, Leistung und Energie!

Seinen Körper in Form zu bringen und zu halten braucht genau zwei Faktoren: ausreichend Bewegung und die richtige Ernährung. Unterstützend kann man auch Diätpräparate hinzuziehen, doch allein eingesetzt führen sie oft nur zu unbefriedigendem Erfolg, belasten den Körper und lauern dann meistens mit dem so genannten Jojo-Effekt.

Dieses Thema ist eine Vertrauenssache, die feinfühlig behandelt wissen will. Geradlinig im Trainingsprogramm und sensibel im Umgang stellen sich bereits nach kurzer Zeit Erfolge ein und das Gewichtsproblem wird langfristig der Vergangenheit angehören.

In den asiatischen Ländern wird seit Generationen der gemeinsame Sport in Schulen und Firmen praktiziert, um das Wohlbefinden, das Gemeinschaftsgefühl sowie die Motivation zu steigern.

In den europäischen Ländern gewinnt diese Idee zunehmend an Beachtung. In den hiesigen Gefilden können Unternehmen auf Remo Abt bauen, der Teams wieder in Schwung bringt und die Arbeitsbereitschaft steigert.

Flexible Motivationsübungen bauen auf und befreien vom Stress, verschaffen Vertrauen, welches das Ziel im Arbeitsprozess in den Fokus rückt. Positives Denken wird über den Sport in der Firma gelenkt und verhilft zu neuen Energien.

Die Durchführung kann im Freien, in der Natur oder in den Räumlichkeiten der Firma durchgeführt werden.

Um auch auf Geschäftsreisen den sportlichen Rhythmus nicht zu verlieren, kann das Training in Form von Remo Abt einfach mitgenommen werden. Gerade bei längeren Auswärtsterminen ist es wichtig, leistungsfähig und konzentriert zu arbeiten - Bewegjung und Entspannung tragen dazu maßgeblich bei.